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CUERPO PERFECTO PASO A PASO

NUTRICIÓN



Una nutrición adecuada es fundamental para conseguir tus objetivos, SEAN CUALES SEAN. Además te ayudará a sentirte mejor por dentro, a verte mejor por fuera y a mejorar tu salud en general. Te ayudaremos a alimentarte mejor, acorde a tus necesidades y a tus metas y a que entiendas la importancia del impacto que tiene lo que comes en tu cuerpo. Podemos ayudarte a crear […]



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ENTRENAMIENTO



Una buena rutina de ejercicio planificada es esencial para alcanzar el éxito y sin duda te hará conseguir tus objetivos de una forma más rápida y segura. Debido al ritmo de vida que llevamos, en BREATHE IN FIT somos conscientes de que no todo el mundo dispone de los mismos recursos ni del mismo tiempo, por eso es fundamental  trabajar contigo para crear la rutina que mejor se adapte a tus circunstancias. Si eres madre trabajadora con poco tiempo libre […]

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PLAN A MEDIDA



Sabiendo la buena repercusión que puede tener una buena alimentación y un buen plan de entrenamiento por separado, las posibilidades que tenemos combinando las dos cosas son infinitas y las garantías de éxito están aseguradas. Los programas personalizados abarcan todos los parámetros que afectan a tu vida diaria para tratar de ajustar cada detalle y ver los resultados lo antes posible, pero siempre […]


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¿QUE ES EL FITNESS?



Actualmente mucha gente considera el FITNESS  simplemente como hacer ejercicios de musculación, igual que los antiguos culturistas y comer únicamente arroz, pollo y batido de proteínas, pero la verdad es que cada uno debería encontrar su propia definición de lo que es ser fit o no. Para nosotros el FITNESS es un estilo de vida que engloba todo aquello que contribuye a mejorar la salud y a tener más calidad de vida, sin hacer locuras en cuanto a dietas o llevar al cuerpo a unos extremos insostenibles a largo plazo. Una alimentación saludable, una rutina de ejercicio, meditación, estiramientos y básicamente todo lo que sea cuidar tu cuerpo y tu mente, entrarían en esta definición. El FITNESS saludable, es un estilo de vida  que nunca es tarde para empezar, que podrás practicar desde hoy hasta el último día de tu vida y que el día de mañana agradecerás haber empezado. Entonces, ¿a que estas esperando?





MINDFULLNESS Y EJERCICIO



El Mindfullness es la capacidad de vivir el presente y de estar plenamente en él, sin dejar que pensamientos y/o sentimientos del pasado o del futuro se apoderen de nosotros y nos atormenten. Unir esta practica a la práctica del ejercicio supone desconectar de todo aquello que te rodea durante el tiempo que dure tu sesión, centrándote en tu respiración, sintiendo tus músculos, los cambios de tu frecuencia cardíaca, en definitiva supone conectar contigo mismo en un preciso instante. Esta practica combinada te ayudará a trabajar tu cuerpo y a liberar tu mente, haciendo de tus entrenamientos una nueva experiencia que querrás revivir cada día.





¿CUANDO Y COMO EMPEZAR?



Empezar a hacer ejercicio siempre es algo positivo ya que tiene múltiples beneficios para tu cuerpo y también tu mente. No importa la edad que tengas o cuanta actividad física hayas practicado en el pasado, dedicar tiempo para cuidarse a uno mismo siempre es una buena decisión. Obviamente los beneficios más notorios del ejercicio, consecuentes de su práctica regular, se dejan ver más a medio-largo plazo, pero hay otras muchas cosas positivas que podrás sentir después de cada entrenamiento, incluso durante cada sesión como: mejora del rango de movilidad, de la flexibilidad, de la capacidad de concentración, del estado de ánimo, de la circulación, de la tensión, del estrés, etc.

Si quieres empezar a llevar una practica regular de ejercicio, lo ideal es que te pongas en manos de un profesional cualificado, que sepa ayudarte, adaptarse a tus necesidades y adaptar la actividad física a tu estilo de vida. Piensa que el ejercicio es muy beneficioso, pero puede producir molestias o incluso lesiones si no se practica de la forma correcta y adecuada a nuestro nivel. En esta página podemos ayudarte a conseguir tus metas, asi que no dudes en contactarnos sin compromiso en la sección de SERVICIOS.